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A- CYCLE DE 8 SEMAINES
MBSR
Réduire le stress
Par la méthode
De la pleine conscience
Avec Anne Soulet
Cycles de 8 semaines
Ouvert à tous
Lieu : centre de Yoga
3 rue Henri Revoil
30900 – Nîmes
Renseignements et inscription :
Anne Soulet
Tél : 04 66 84 72 15
Chaque programme de 8 semaines est identique:
- Programme commençant en septembre 2011
De 13h30 à 16h30
le jeudi 29 septembre
De 14h à 16h30
les jeudis 6, 13, 27 octobre
3, 10,17,24 novembre
Et le vendredi 11 novembre de 10h à 17h
- Programme commençant en novembre 2011
De 13h30 à 16h30
le mercredi 23 novembre
De 14h à 16h30
les mercredis 30 novembre et 7, 14,21 décembre
4, 11, 18 janvier 2012
Et le vendredi 6 janvier 2012 de 10h à 17h
 Ce programme enseigné par Anne Soulet accueillera la participation de Georges Jouve.
Georges Jouve est psychosociologue, psychopraticien, coach.
Il est spécialisé depuis de nombreuses années dans l'accompagnement du changement.
Il est formé en thérapie brève (palo alto) et dans la pratique de la mindfulness
comme allié thérapeutique pour la réduction du stress, l'évitement des rechutes
dépressives (*MBCT, MBSR, ACT), et le traitement du stress post traumatique (*IMO).
*MBCT: Mindfulness Based Cognitive Therapy ; MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction ;
ACT: Acceptance and Commitment Therapy ; IMO : Intégration par les Mouvements Oculaires
- Programme commençant en fevrier 2012
De 13h30 à 16h30
le mercredi 15 février
De 14h à 16h30
les mercredis 22 et 29 février, 7, 14, 21 et 28 mars et le 4 avril
Et le vendredi 23 mars 2012 de 10h à 17h
Contact :
04 66 84 72 15
Tarifs et modalités de paiement
350 Euros pour le programme de 8 semaines de 2011
380 Euros pour le programme de 8 semaines de 2012
Le paiement doit être fait dans sa totalité le jour de l’inscription
Rsa, étudiants et chômeurs : des facilités peuvent être accordées selon les besoins.
Pour le programme de 8 semaines, vous êtes tenus de payer :
- 25 % du prix total si vous arrêtez après la 1ère classe
- 50 % après la 2ième classe
- 100 % après 3ième classe
Suivre ces programmes ne donne pas la qualification pour enseigner la méthode
MBSR ; ils offrent une découverte personnelle uniquement. Ces programmes
de 8 semaines sont toutefois acceptés pour une inscription à une éventuelle
formation professionnelle. Pour plus d'information voir le lien http://www.association-mindfulness.org/devenir-membre.php
Le programme se compose de :
- une séance hebdomadaire de 2h30 ou 3h en groupe
- une journée de pratique en groupe
- pratiques journalières à faire chez soi
- 4 CD vous guidant dans la pratique, que vous pouvez télécharger
Principaux contenus :
- Pratique de l’attention au corps et à la respiration.
- Scan corporel, découverte des sensations du corps.
- Vigilance/conscience relative aux pensées, émotions et sensations.
- Valorisation du mode « Être » plutôt que « Faire », sans but à réaliser. Prise de conscience que la motivation fondée sur l’aversion ou le désir d’attachement nourrit les habitudes cognitives automatiques.
Deux nouveaux cycles, avec différentes dates et horaires (voir dates ci-haut).
Pour plus d'information...
Plaquette de Nîmes - programme débutant en septembre 2011
Plaquette de Nîmes - programme débutant en novembre 2011
Plaquette de Nîmes - programme débutant en février 2012
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