Articles :

Le Monde - Novembre 2011 - Les nouvelles technologies troublent la concentration + Méditer pour apprendre a profiter du moment présent

Cerveau & Psycho - Septembre 2010 - La méditation de pleine conscience
Un article exposant les différentes approches de la méditation de la pleine conscience, les conséquences de leur pratique sur la santé et le stress ainsi que l'impact qu'elles auraient sur le fonctionnement du cerveau.

Le Nouvel Observateur - Avril 2010 - Les pouvoirs de la méditation
Un dossier du Nouvel Observateur sur la méditation. On y aborde entre autres "Pourquoi méditer?" et quels en sont les effets, en plus d'une rencontre avec Jyayung Badi, yogi Tibétain vivant en ermitage.

Santé - techniques bouddhistes au secours de la médecine
Un résumé des progrès faits en France cette année 2008 pour faire connaître au grand public les enseignements de méditation dans les hôpitaux Français. Cette méthode est basée sur les découvertes faites aux USA par Jon Kabat-Zinn, fondateur de la MBSR, qui l'a enseignée sur un model laïque à 18 000 personnes dans ces dernières 25 années.

L’approche thérapeutique basée sur la pleine conscience (mindfulness) - Un champ d’application possible en psychomotricité, C. Muzellec, Psychomotricité 2008.
Un compte rendu approfondi du déroulement du programme MBSR sur 8 semaines et ses bénéfices pour la médecine douce et les thérapies cognitives et comportementales.

Entrevue de Nouvelle Clés avec le Dr. Jon Kabat-Zinn
Dans cet article, le Dr. Kabat-Zinn nous entretient sur le cheminement qui l'a mené à associer méditation de la pleine conscience, thérapie et réduction du stress dans le traitement de ses patients, devenant ainsi pionnier de la technique MBSR maintenant utilisée dans plus de 200 hôpitaux et facultés de médecines à travers les États-Unis.

Apprivoiser ses "démons" pour vivre sereinement - Le Monde, 3 avril 2010
Un résumé clair et succinct des nouvelles approches pour thérapies cognitives et comportementales utilisant la pleine conscience. La MBCT ou Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience, ACT ou Thérapie d'Acceptation et Engagement et MBSR ou Réduction du Stress par la Pleine Conscience qui est le précurseur de la MBCT et ACT.

Dépression, éviter la récidive - sante-az.aufeminin.com 20 février 2010
Aperçu des traitements utilisés pour soigner la dépression, y compris les plus récents avec la mindfulness.

Les adeptes de la méditation sont moins sensibles à la douleur - Psychosomatic Medicine, 2009
Les résultats d'une étude faite à Montréal pour montrer que la tolérance à la douleur est plus élevée chez les personnes pratiquant la méditation Zen.

Émotions perturbatrices et entrainement à la méditation : des moines et la science - New York Times, 26 avril 2003
Discours du Dalai Lama expliquant le projet de Mind and Life Institute qui rassemble les meilleurs outils de l'Orient et de l'Occident pour comprendre comment améliorer notre capacité a gérer nos émotions négatives. 2500 ans d'apprentissage bouddhiste venant de l'est et les recherches les plus pointues sur les neurosciences de l'occident nous apportent des découvertes scientifiques jusqu'ici inconnues qui bouleversent notre compréhension du cerveau humain.

Méditer, l'arme anti-stress dernier cri - L'expansion, novembre 2009
Témoignage de personnes issues du grand public et de professionnels de santé ayant appris à pratiquer la pleine conscience.

La mindfulness, plénitude ou platitude - Psychothérapie intégrative, février 2010
Cet article explique comment l'auteur voit en cette pratique ancestrale venue d'Asie : la mindfulness, un outil essentiel à notre vie moderne. Il n'y voit pas l'appauvrissement décrit auparavant mais plutôt le fait que toutes les pratiques méditatives mènent à la même vérité - pensée du maître Jon Kabat Zinn dont la méthode d'apprentissage à la mindfulness est d'après lui la plus appropriée aux besoins de notre temps.


Liens :

Sagesses bouddhistes
L'émission "Sagesses bouddhistes" a consacré 2 émissions au Mindfulness les 17 et 24 janvier 2010. Ces épisodes peuvent être visionnées sur le site web de DailyMotion en utilisant les liens suivants:
Première entrevue (17 janvier 2010)
Deuxième entrevue (24 janvier 2010)

Bouddhisme et médecine, comment soulager la souffrance ?
Christophe André et sa présentation du programme de 8 semaines adapté sur les enseignements millénaires venant d'Asie. Bouddhisme et médecine : comment soulager la souffrance, Dr Christophe André - video 14' émission sagesse bouddhiste du 4 juillet 2010
http://youtu.be/GqaosLmmAz8

Film de 45 minutes (en 5 parties)
En Inde a été introduite et se développe la pratique de la méditation dans les prisons (et pas seulement pour les prisonniers) avec les résultats que je vous laisse découvrir. Voilà une vidéo qui redonne confiance dans le potentiel de transformation de l'être humain. C'est puissant, beau, inspirant.
http://www.youtube.com/user/laBienveillance#p/u/4/jizf3WhPu_8

Site de l'ADM, l'Association pour le Développement de la Mindfulness dans les pays de langue francophone
Créée en 2009, l'ADM, qui regroupe des instructeurs de mindfulness, en thérapie cognitive (MBCT) et en réduction du stress (MBSR), a pour objectif la diffusion de la mindfulness en France, en Suisse et en Belgique francophones.
www.association-mindfulness.org

Bangor University
Pays de Galles, formation en mindfulness avec programmes de licence et de maitrise.
http://www.bangor.ac.uk/mindfulness

Professeur Edel Maex
La pleine conscience MBSR enseignée en Belgique.
http://www.levenindemaalstroom.be

Stéphane Faure Spécialiste de la pratique méditative après avoir fait 2 cycles de retraite intensive de 3 ans, cet enseignant de la mindfulness dans le sud ouest de la France offre des programmes de 8 semaines - ou 5 jours résidentiels - pour commencer, puis vous pourrez choisir des retraites intensives en groupe ou individuelles offertes par Stéphane Faure et Anne Soulet.
http://www.euthymia.fr

Charlotte Borch-Jacobsen Kinésithérapeute-mézièriste, pratique le Chi Gong et a fait La formation en MBSR au « Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society » de l’Université du Massachusetts (USA) y compris le TDI pour professionnels avancés.
http://www.mbsr-france.net

Gwénola Herbette Docteur en psychologie, psychothérapeute TCC en Belgique, son apport exceptionnel aux 8 semaines de la mindfulness sont des retraites "cheval-et-pleine-conscience:
http://www.pleine-conscience.be/2011/08/cheval-et-pleine-conscience

Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (CFM)
Site du centre de la mindfulness aux Etats Unis où ont commencé les programmes MBSR il y a 25 ans avec Jon Kabat Zinn et Saki Santorelli.
www.umassmed.edu/cfm

Site francophone de la MBCT:
Basé en Belgique et offrant des programmes MBCT de 8 semaines
www.ecsa.ucl.ac.be/mindfulness
Matériel didactique téléchargeable fourni par Pierre Philippot (Université Catholique de Louvain) et autres enseignants de la mindfulness des Hôpitaux Universitaires de Genève www.cps-emotions.be/mindfulness/materiel-mindfulness.php

Docteur Philippe Wuthrich - Psychiatre utilisant la mindfulness:
Innovateur du Festival des Auteurs Psy a Nîmes.
Un lieu de rencontre pour découvrir à travers la bibliothérapie, les conférences et ateliers de professionnels utilisant les méthodes thérapeutiques les plus récentes.
www.festivaldesauteurspsy.com

Mukunda’s Yoga Therapy Center:
Ateliers, classes et cours de formation en yogathérapie structurel.
Cette technique permet à l’instructeur d’enseigner différemment suivant les handicaps et capacités des élèves. Chaque élève reçoit une pratique individuelle respectant son énergie et ses besoins. Les sessions se font d’abord individuellement puis la pratique se poursuit en groupe ou seul suivant les besoins.
www.yogatherapycenter.org

Gardoussel (Cevennes, France)
Centre de retraite holistique offrant des cours en Ayurveda, yoga, bien-être et créativité artistique. Ouvert toute l’année.
www.gardoussel.com


Bibliographie :

Livres sur la pleine conscience

Méditer : 108 Leçons de pleine conscience + 1 CD
Kabat-Zinn, J. (2010)
Éditeur/Édition : Les Arènes
Date de parution : 25 mai 2010

ISBN : 978-2352041054

Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite "de la pleine conscience " voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science. Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes.

Elles sont écrites dans un langage simple et universel. Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire. Laissez-vous guider par la voix de Bernard Giraudeau, qui pratique la méditation depuis dix ans. Un livre de 108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi avec la voix de Bernard Giraudeau.

Où tu vas, tu es - Apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes
Kabat-Zinn, J. (2005)
Éditeur/Édition : J'ai Lu
Date de parution : 13 janvier 2005

ISBN : 978-2290343449

Au Coeur de la Tourmente, la Pleine Conscience
Kabat-Zinn, J. (2009)
Éditeur/Édition : De Boeck
Date de parution : 14 mai 2009

ISBN : 978-2804104030

L'éveil des Sens - Vivre l'instant présent grâce à la pleine conscience
Kabat-Zinn, J. (2009)
Éditeur/Édition : Arènes Editions
Date de parution : 4 juin 2009

ISBN : 978-2352040880

Mindfulness : apprivoiser le stress par la pleine conscience,
Un programme d'entraînement en 8 semaines
Edel Maex (2007)
Éditeur/Édition : De Boeck
Date de parution : 15 octobre 2007

ISBN : 978-2804155667

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression : Une nouvelle approche pour prévenir la rechute
Segal, Z.V., Williams, J.M.G., & Teasdale, J.D.
Éditeur/Édition : De Boeck
Date de parution : 28 mars 2006

ISBN : 978-2804150532

L’art de la méditation
Matthieu Ricard (2008)
Éditeur/Édition : NiL Éditions
Date de parution : 2 octobre 2008

ISBN : 978-2841113958