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Centre spécialisé pour l'enseignement, la diffusion et l'étude de la méthode MBSR par Anne Soulet.
MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction veut dire pratique de la pleine conscience pour apprivoiser le stress, gérer les douleurs, la dépression ou l'angoisse. Son aspect préventif et thérapeutique aide à retrouver bonne santé et bien-être.
Objectif: Cette méthode qui a bénéficié 18,000 personnes aux USA depuis 25 ans est l'objet de maintes recherches approfondies pour la prévention et guérison des troubles et douleurs dus au stress. Le programme est recommandé pour:
- réduction de stress (travail, famille, maladie
- douleurs chroniques
- dépression
- angoisse et panique
- trouble du sommeil et de l'alimentation
- maux de tête
- dépendance au tabac
- fatigue générale
La méthode MBSR
a été développée il y a 25 ans par Jon Kabat-Zinn, Docteur en biologie moléculaire à l'université de MIT (Massachusetts Institute of Technlology) où il fit des recherches avec le prix nobel Salvator Luria. Jon Kabat-Zinn définit la mindfulness (pleine conscience) comme étant « la prise de conscience qui se développe en prêtant attention de façon délibérée au moment présent sans jugement de valeurs ».
Plus de 250 cliniques à travers le monde pratiquent aujourd’hui cette méthode, dont l’efficacité est reconnue scientifiquement, pour lutter contre un grand nombre de troubles tels que la dépression et le stress.
Cette méthode vous permettra de reconnaître et de gérer votre stress, d’apprendre à vous détendre, à réduire la tension physique, la peur et la douleur.
« Le champ d’expériences où peut s’appliquer la pleine conscience est si vaste (incluant les sensations, perceptions, impulsions, émotions, pensées mais aussi la parole, les actions et les relations) qu’il peut énormément aider ceux qui souffrent de difficultés émotionnelles.
C’est la convergence d’une part, des dernières théories expliquant les effets des thérapies cognitives, et d’autre part, de l’approche mind-fulness – qui voit les pensées comme des pensées, des évènements dans le champ de la conscience indépendamment de leur contenu et de leur « charge » émotionnelle sans essayer de les changer, de les remplacer par d’autres pensées, ou de résoudre quoi que ce soit, et qui invite plutôt à les observer avec Equanimité… »
Jon Kabat-Zinn
L'enseignante :
Née en France où elle a fait toute sa scolarité, à 21 ans, elle s’installe à Londres. 10 Ans plus tard, elle gagne Boston, USA où elle vivra 24 ans. Après avoir obtenu une maitrise en psychologie, elle exerce 10 années dans un hôpital psychiatrique. Sa pratique journalière de méditation et yoga favorise en 1992 une rencontre avec Jon Kabat-Zinn, fondateur de la méthode MBSR, dont elle enseigne le programme. Elle acquiert aussi une formation de yogatherapie (SYT) avec le fondateur Mukunda Stiles et ouvre un cabinet de MBSR et SYT. En 2007, elle décide de retourner en France pour faire connaître ces méthodes efficaces et préventives.
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