CYCLES DE 8 SEMAINES

MBSR
Réduire le stress
Par la méthode
De la pleine conscience
Avec Anne Soulet

Ouvert à tous

Renseignements et inscription :
Anne Soulet
Tél : 04 66 84 72 15



Chaque programme de 8 semaines est identique:


- Programme commençant en septembre 2021

De 17h00 à 20h00 – jeudi 16 septembre et 11 novembre 2021
De 17h30 à 20h00 - les jeudis 23 et 30 septembre, 7, 14 et 21 octobre
4 novembre 2021

Et de 10h à 17h le vendredi 22 octobre 2021
Lieu : La Courte Échelle
11 bis rue de Genève
30000 Nimes


- Programme commençant en décembre 2021

2 séances de 17h30 à 20h30 – jeudi 2 décembre 2021 et 27 janvier 2022
6 séances de 17h30 à 20h00 les jeudis 9, 16 et 30 décembre 2021, 6 et 13 et 20 janvier 2022

Et de 10h à 17h le vendredi 14 janvier 2022

Lieu : La Courte Échelle
11 bis rue de Genève
30000 Nimes


- Programme commençant en mars 2022

De 17h30 à 20h30 – jeudi 17 mars et 12 mai 2022
De 17h30 à 20h00 - les jeudis 24 et 31 mars 2022
7, 14 et 21 avril et 5 mai 2022

Et de 10h à 17h le vendredi 22 avril 2022

Lieu : La Courte Échelle
11 bis rue de Genève
30000 Nimes


- Programme commençant en septembre 2022

De 17h30 à 20h30 – jeudi 29 septembre et 24 novembre 2022
De 17h30 à 20h00 - les jeudis 6, 13, 20 et 27 octobre,
10 et 17 novembre 2022

Et de 10h à 17h le vendredi 11 novembre 2022

Lieu : La Courte Échelle
11 bis rue de Genève
30000 Nimes

www.association-mindfulness.org vous donnera les activités après ces dates.


Contact :
04 66 84 72 15

Tarifs et modalités de paiement
380 Euros pour les programmes de 8 semaines
Rsa, étudiants et chômeurs : des facilités peuvent être accordées selon les besoins.

Pour le programme de 8 semaines, vous êtes tenus de payer :
  • 25 % du prix total si vous arrêtez après la 1ère classe
  • 40 % après la 2ième classe
  • 80 % après la 3ième classe

Suivre ces programmes ne donne pas la qualification pour enseigner la méthode MBSR ; ils offrent une découverte personnelle uniquement. Ces programmes de 8 semaines sont toutefois acceptés pour une inscription à une éventuelle formation professionnelle. Pour plus d'information voir le lien http://www.association-mindfulness.org/devenir-membre.php


Le programme se compose de :

- une séance hebdomadaire de 2h30 ou 3h en groupe
- une journée de pratique en groupe
- pratiques journalières à faire chez soi
- 7 CD vous guidant dans la pratique, que vous pouvez télécharger

Principaux contenus :

- Pratique de l’attention au corps et à la respiration.
- Scan corporel, découverte des sensations du corps.
- Vigilance/conscience relative aux pensées, émotions et sensations.
- Valorisation du mode « Être » plutôt que « Faire », sans but à réaliser. Prise de conscience que la motivation fondée sur l’aversion ou le désir d’attachement nourrit les habitudes cognitives automatiques.


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