CYCLES DE 8 SEMAINES

MBSR
Réduire le stress
Par la méthode
De la pleine conscience
Avec Anne Soulet

Ouvert à tous

Renseignements et inscription :
Anne Soulet
Tél : 04 66 84 72 15



Chaque programme de 8 semaines est identique:


- Programme commençant en novembre 2019

2 séances de 17h00 à 20h00 - jeudi 28 novembre 2019 et 23 janvier 2020
et 6 séances de 17h30 à 20h00 les jeudis 5, 12 et 19 décembre 2019, 2, 9 et 16 janvier 2020

Et de 10h à 17h le vendredi  10 janvier 2020

Lieu : La Courte Échelle
11 bis rue de Genève
30000 Nimes


- Programme commençant en mars 2020

De 17h00 à 20h00 - jeudi 12 mars et 7 mai 2020
De 17h30 à 20h00 - les jeudis 19 et 26 mars 2020
2, 16, 23 et 30 avril 2020

Et de 10h à 17h le vendredi 24 avril 2020

Lieu : La Courte Échelle
11 bis rue de Genève
30000 Nimes


- Programme commençant en septembre 2020

De 17h00 à 20h00 – jeudi 17 septembre et 12 novembre 2020
De 17h30 à 20h00 - les jeudis 24 septembre, 1er, 8, 15 et 29 octobre
5 et 12 novembre 2020

Et de 10h à 17h le vendredi 30 octobre 2020

Lieu : La Courte Échelle
11 bis rue de Genève
30000 Nimes


Contact :
04 66 84 72 15

Tarifs et modalités de paiement
380 Euros pour les programmes de 8 semaines
Rsa, étudiants et chômeurs : des facilités peuvent être accordées selon les besoins.

Pour le programme de 8 semaines, vous êtes tenus de payer :
  • 25 % du prix total si vous arrêtez après la 1ère classe
  • 40 % après la 2ième classe
  • 80 % après la 3ième classe

Suivre ces programmes ne donne pas la qualification pour enseigner la méthode MBSR ; ils offrent une découverte personnelle uniquement. Ces programmes de 8 semaines sont toutefois acceptés pour une inscription à une éventuelle formation professionnelle. Pour plus d'information voir le lien http://www.association-mindfulness.org/devenir-membre.php


Le programme se compose de :

- une séance hebdomadaire de 2h30 ou 3h en groupe
- une journée de pratique en groupe
- pratiques journalières à faire chez soi
- 7 CD vous guidant dans la pratique, que vous pouvez télécharger

Principaux contenus :

- Pratique de l’attention au corps et à la respiration.
- Scan corporel, découverte des sensations du corps.
- Vigilance/conscience relative aux pensées, émotions et sensations.
- Valorisation du mode « Être » plutôt que « Faire », sans but à réaliser. Prise de conscience que la motivation fondée sur l’aversion ou le désir d’attachement nourrit les habitudes cognitives automatiques.


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