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C - PROGRAMME D'UNE SEMAINE À LA SALINDRE
Lieu de retraite en Cévennes
Programmes des 8 jours MBSR
Ces programmes enseignent la moitié du curriculum mbsr : modules 1 et 2 ou 3 et 4.
24 juillet – 1er août 2010 – module 1 et 2
Arrivée le samedi soir 24 juillet et départ le Dimanche matin 1er août à 10h
7 août – 14 août 2010 – module 3 et 4
Arrivée le samedi soir 7 août et départ le samedi soir 14 août à 17h
Vous avez besoin de faire les modules 1 et 2 en weekend ou semaine avant de vous inscrire aux modules 3 et 4.
Durant cette semaine, chacun pourra approfondir les méthodes de la MBSR. Se poser, s’étirer doucement, méditer et contempler ce qui se passe au moment présent.
Principaux contenus
- Pratique de l’attention au corps et à la respiration
- scan corporel : exploration du corps par la conscience
- Vigilance/conscience relative aux pensées, émotions et sensations
- Valorisation du mode Être-vivant plutôt que Faire-vivant, sans but à réaliser. Prise de conscience que la motivation fondée sur l’aversion ou le désir d’attachement nourrit les habitudes cognitives automatiques.
- des exercices pour améliorer l'éveil dans le quotidien
Il est recommande que vous arriviez entre 17h et 19h le samedi soir.
Pour plus d’information...
D - PROGRAMME DE 5 JOURS A NIMES
Voir
http://www.festivaldesauteurspsy.com/fap_programme_pro.pdf,
boîte F8 «RETRAITE SILENCIEUSE DE PLEINE CONSCIENCE (Mindfulness)» Faire l’expérience du lâcher prise.
Du dimanche 19 au vendredi 24 septembre / 5 jours
Mas deGaloffre, Nîmes
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