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Le Bodyscan ou balayage corporel offre une pratique de 45 minutes qui utilise la respiration pour visiter et s’ouvrir aux sensations de tout votre corps en commençant par les jambes et en finissant par la tête.
Les CD Yoga 1 et 2 sont des étirements doux pendant une demi-heure puis 15 minutes de repos allongé sur le dos.
La méditation assise est une pratique de 45 minutes guidée par Anne Soulet. Elle vous aidera à rester présent et alerte. Elle vous aidera à remarquer ce qui se passe à ce moment même dans votre corps, esprit et cœur sans jugement aucun.
1 - Bodyscan
2 - Yoga 1
3 - Méditation assise
4 - Yoga 2
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